bialko w

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 ale tak z 2 na bardziej serio 6. DIETA: -białko: 2gr/kg -węglowodany: niskoo -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + enan w leczniczych dawkach, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa poprawa jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Może być. Należy grać ze swoim żywieniem tak żeby osobie jedzącej pasowało. Oczywiście w posiłkach około treningowych białko to fundament.

Nie do końca rozumiem w czym problem? Białko możesz odjąć ze źródeł jego obecnych w Twojej diecie. Nie wiesz jakie produkty są zalecanymi źródłami białka? W takim razie w jaki sposób ją ułożyłeś? Otrzymałeś wcześniej linki do artykułów je opisujących. Poczytaj i odejmij nadmiar że swoje diety. Poza tym ten nadmiar białka jest najmniejszym [...]

kolego wszystko wazymy przed gotowaniem,z kad wiesz ile wazy srednia piers czy 100g owsianych zakup sobie wage bo inaczej to nie ma szans... posilki maja byc zbulansowane w kazym pelnowartosciowe bialko,wegle zlozone,tluszcze(wyjatek po treningu) i warzywa,dostosuj sie do rad kolegi i uluz sensowna diete

http://imageshack.us/photo/my-images/403/obrazekri.jpg/ Tutaj po cyklu + dużo żarcia, by nie być gołosłownym. Nie mam zdjęć przed niestety. Mogę połączyć białko + booster azotowy + mono? Czy booster bez mono? Czy jeśli już miałem cykl mono, to kolejny cykl da 'kopa'? Poczytałem o tym boosterze, podobno po nim tylko pompa, więc chyba zdecyduje [...]

to jeśli chcesz szybko coś zacząć to zacznij juz teraz cykl na tesciu solo np cypio 250 mg bite dwa razy w tygodniu np poniedziałek i czwartek. Jeśli masz problem ze zjedzeniem takiej ilosci białka kup odzywkę białkową i w minute masz posiłek.Bo jes go stanowczo za mało na cyklu tak ustaw bialko aby było go te min 2.5 gr/kg

5. 1000 kcal białko 61 , w 130 , t 25

Posiłek pierwszy (rano -> 6:30) - Płatki owsiane (150g) + mleka (250g) - jajecznica z warzywami + oliwa z oliwek (z 4 jaj) Posiłek drugi (w szkole -> 10:30) - Chleb żytni/razowy + pierś kurczaka/jajka na twardo + warzywa + orzechy włoskie -Gainer(pomiędzy posiłkami) Posiłek trzeci (obiad -> 16:00): - Pierś kurczaka/wołowina/ryba [...]

204g-bialko 130g-wegla 107g-tluszczu moze byc?? Myslalem nad spalaczem rowniez wpadl mi do glowy jeden THERMO SPEED do tego jeszcze chcialem Gold Omega 3 bcaa Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-10 16:29:37 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-10 17:06:46

Ok dzieki za podpowiedz:) a to tak zawsze jest czy tylko w moim przypadku?/ 185g-bialko 130g-ww 115g-tluszczu zobacz czy jeszcze suple beda dla mnie dobre i biore sie za ukladanie diety:) Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-10 23:27:53

Białko-306g WW-200g T-108g Dietę wstawię zbilansowana i j/nj do sprawdzenia :) Zbilansowana: Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-22 15:02:57 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-22 15:03:38

normalny omlet z jaj, do tego blonnik , bialko, twarog, banan dodajesz co leci proste, wpisz omlet z jaj w google.

[...] mlotkowe przedrmion 3s 8p Modlitewnik wyciąg dolny szeroki uchwyt 3s 21p Wyciag dolny uginanie przedramion o kolano 3s 21p Łydki wspiecia na palcach 5s 30p Posilki bialko 30g omlet 5 bialek, 3 cale jaja 60g maki owsianej 1,2 posilek 60g makaronu , 200g kurczaka warzywa 3,4 posilek 200gn kurczaka , warzywa 5 posilek 5 bialek [...]

Fajny taki dzień, sporym zainteresowaniem się cieszyła akcja :-) Mieszalniki fajna rzecz, białko schłodzone smakuje o niebo lepiej i ma bardziej gęsta konsystencję ale mycie ich później, nie jest to najprzyjemniejsza czynność do roboty%-) Mycie całości to jest porażka %-) My u siebie mamy jeszcze dość małą umywalkę, że nawet cały pojemnik nie [...]

Jak najbardziej na budowę masy jak się je umiejętnie wkomponuje w diete. Białko sojowe zawiera duże ilości BCAA, arganiny czy glutaminy(ze 3 X niż np.serwatkowe). Przyspiesza metabolizm i badania naukowe dowodzą, że fitoestrogeny powodują zwiększenie hormonów, szczególnie testosteronu. Współczynnik PER dosyć dobry. Jedynie co można narzekać to na [...]

vitaral ja oczywiscie przynudze: dieta to podstawa. w/w zestaw dobry i skuteczny. zma jak najbardziej nawet domowe. prolongatum swietne bialko. z tanszych sp80. Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-31 20:45:37

ile już ćwiczysz ? ile miałeś cykli na kreatynie i stackach ? Na cykl Starczy : -Mały Shock Therapy (lub z kimś kupujesz dużego na pół) -Duży Storm Co do białka to jesz jesz w celu uzupełnienia diety (kiedy np jestes w szkole czy pracy i nie masz czego zjesc wartosciowego to mozesz se wypic białko i zagryźć bananami) Jeśli nie masz dietki to [...]

Zacznij od diety, wtedy wszystko zrozumiesz. Białko czy gainery są to zamienniki zwykłego jedzenia, w dodatku gorsze. Np porcja mass xxl w odpowiednich proporcjach to zamiennik ryżu z cyckiem, tylko że gorsze bo w prochu.

King Odin ja brzuch z grzbietem dobijałbym dzień w dzień.Nic mu się nie stanie .Zmieniać trzeba tylko ćwiczenia. Z supli to l-karnityna Gold min 2gramy dziennie przez cały okres przygotowawczy i sezon-dorzucać do napoju typu max carb. Bcaa-g force VitalXpack JointXpack sprwadza się jako ochrona i regenerator Białko dorzuć jeśli są braki w diecie

[...] suplementacje ostatecznie po 6 tyg, bo organizm bedzie juz mial jej nad to... co do bcaa nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze one nie zalegaja na zoladku jak bialko, bo sa w formie wolnej, nie wymagaja trawienia i ida praktycznie prostu do dwunastnicy, gdzie transportowane sa po organizmie. 30 min po treningu, to beda w organizmie [...]